عن تجربة انا جربت ريجيمات كتيرة وكنت كل ما أسمع عن ريجيم أجرى وأطبقه لكن أحس بالزهق وأرجع آكل زى الأول وأكتر لأنى ما أحب التقيد بورقه ونظام معين
المهم بعد تفكير طويل وعميق هدانى ربى لنظام والله انا مرتاحة عليه كتييييييييير كتييييييييير وجاب معى نتيجه ومن دون أى زهق
ماهو مش معقول اللى جمعناه فى سنين بدنا ننزله فى اسبوع واللا شهر ..يعنى لازم الصبر والأراده .
المهم النظام هو انى آكل من أكل البيت لكن تخفيف الكميه الى النصف وحتى لو كنتى طابخة لأهل بيتك كبسة ومندى لا تحرمى حالك منهم بس الأول ابدئى بالسلطة وحطى عليها كل أنواع الخضار اللى عندك وابشرى عليها حبة بنجر( شمندر) صغيرة لأنها مفيدة للدم وحطى عليها فلفل رومى ألوان وخس وحبة صغيرة جزر ..يعنى يكون لونها يفرح ويشهى ....وبعدين أبدئى بالصنف الرئيسى وحتلاقى حالك بتاكلى كمية بسيطة وحتلاقى حالك ساعات ما حتاكلى الخبز اللى مع الغدا
وصدقونى كلوا من اكل البيت اللى انتى طابختيه وما راح تحسى بالزهق
أما العشا فهو الأساس فى هذا الريجيم وهو يكون كوب حليب خالى فقظ أو سوائل فقط يعنى شاى قهوة زى ما تحبى
يعنى الزبدة والخلاصه فى ترك العشا
والفطور ممكن كوب حليب خالى الدسم مع 3 تمرات أو ربع رغيف ولبنه أو جبنة خالية الدسم أو قليلة
أو بيضة أو 3 ملاعق فول أو قرص طعميه
يعنى أقدر أقولك ان النظام هذا يشبه الى حد كبيييييييييييييييير السعرات بس تكونى شاطرة وكله يكون منوع مع عدم أكل أى نوع خبز أو رز فى العشا
نصيحتى واللى تحب تمشى على هالنظام أرحب فيها من قلبى ونأخد بيدين بعض ونصيحة اللى ينزل بسرعه يرجع بسرعه ومضاعف كمان .
معلش يمكن أكون طولت عليكم بس والله من كتر تجربتى للريجيمات ما لقيت أحلى من هالنظام ولقيت فيه نتيجه وانا بديت من 3 شهور ونزلت 12 كيلو لكن هادول مش بيرجعوا بسرعة لو خبصتى مرة فى عزومة واللا طلعه مع الأهل والعيلة
نظام ريجيم أعتبره نظام حياه
ارسل الطبق لصديق
طباعة الطبق
حفظ الطبق كملف Word
حفظ الطبق كملف PDF
