الاحصائيات

عدد المواضيع: 123
عدد المشاهدات اليوم: 24
عدد المشاهدات الكلي: 123,318
الاعضاء المتواجدين: 1 ( عضو, 1 زائر)

الثقافة الجنسية > الثقافة الجنسية 2 > الأمومة والحمل

الأمومة والحمل

الموضوع

الأمومة والحمل تستمر فترة الحمل 280 بوما أو 40 أسبوعا من اليوم الأول لبداية آخر دورة شهرية، وقد تحدث الولادة قبل أو بعد الموعد بأسبوعين. كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟ 1. تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد. 2. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق 3. يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية 4. النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار 5. المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال 6. مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل ، وتنظيف الأسنان يوميا 7. عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل. 8. اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة) 9. الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين 10. الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء 11. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل. المتاعب البسيطة أثناء الحمل (أعراض تصاحب الحمل) 1. الغثيان والقيء :مع بداية الحمل ولكنهما لا يستمران اكثر من الشهر الثالث. وللتغلب عل ذلك يمكن تناول قطعة من الخبز الجاف أو القراقيش أو البسكويت، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع تجنب الوجبات الدسمة 2. حرقان المعدة (الحموضة) :وتكثر في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب ضعف عضلات المعدة أثناء الحمل وبطؤ مرور الطعام الى الأمعاء أو رجوعه الى أعلى. ويفيد شرب الحليب البارد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة 3. ورم القدمين :بسبب ضغط الجنين على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين وخاصة أثناء الشهور الأخيرة من الحمل. ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل من تناول ملح الطعام وتجنب المخللات، واخذ قسط من الراحة أثناء النهار مع رفع القدمين الى أعلى. 4. الآم الظهر :وتحدث عادة مع الحمل . ولتخفيف هذه الآلام يُفضل القيام ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم، واستعمال الأحذية المريحة، ومراعاة عدم حمل أل أشياء الثقيلة. 5. فقر الدم (الأنيميا) : إن الحمل يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودين قبل الحمل، وذلك بسبب احتياجات تكوين الجنين. 6. تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي) : وذلك بسبب ضغط الجنين على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلى لفترات أثناء النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق. أما في حالة زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم. 7. الإمساك : وهي من الإعراض الشائعة في الحمل ، ولتلافيه يجب شرب كميات كافية من الماء وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة وممارسة الرياضة المناسبة. العلامات المرضية أثناء الحمل والتي تستدعي تدخّل الطبيب 1. النزف ولو بكمية بسيطة أثناء الحمل، وهذا يتوجب راحة في السرير واستدعاء الطبيب أو القابلة. 2. فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعف الشديد وشحوب الوجه 3. تسمم الحمل ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وأعراضه تورم في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار، عدم وضوح الرؤيا، زيادة سريعة في الوزن مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول. فإذا ظهرت هذه الأعراض وجب عليها الراحة، تناول الأطعمة الخالية من الملح، واستشارة الطبيب.

مواضيع ذات صلة

	سبع وسائل بيد المرأة لاثارة الرجل في غرفة النوم من أهم مقومات السعادة الزوجية التوافق العاطفي و الجنسي بين الزوجين. وكلما ت... (مشاهدة: 3,490 )
	الجنس والعلاقات الجنسية فى ضوء الشريعة الإسلامية الجنس والعلاقات الجنسية فى ضوء الشريعة الإسلامية ... (مشاهدة: 377 )
	ما هي الأوضاع الجنسية الآمنة أثناء الحمل؟ يصاب الكثير من الأزواج بالقلق حول موضوع ممارسة الجنس أثناء الحمل. ولكن وفقا ل... (مشاهدة: 2,479 )
	فترة الممارسة الجنسية القصيرة هي الأفضل خبراء الصحة الجنسية يقولون أن الطول المثالي لفترة ممارسة الجنس هو ما بين سبع ... (مشاهدة: 1,517 )
	تقنية الحصول على انتصاب كامل لفترة طويلة العديد من الرجال يرغب في إيجاد طريقة لإبقاء الانتصاب لفترة أطول. تعلم تقنية... (مشاهدة: 2,840 )
	أكثر الأماكن إثارة في جسم المرأة أكثر الأماكن إثارة في جسم المرأة بمكن للمرأة أن ... (مشاهدة: 5,192 )
	ما هو الطول الطبيعي للقضيب؟؟ ما هو الطول الطبيعي للقضيب؟؟ كم الطول الطبيعي للقضيب... (مشاهدة: 1,216 )
	الزوجة الصالحة الزوجة الصالحة الزوجة الصالحة لا تكذب أبدا، فإن ق... (مشاهدة: 255 )

الثقافة الجنسية

الحياة الزوجية بالمفهوم الأسلامي

الأمومة والحمل